Superado el tercer trimestre repleto de malestares, en el segundo empezará a crecer tu apetito. Aliméntate con control, huyendo de dietas estrictas y optando por una alimentación sana y variada. ¡Todo será más sencillo!
Empezamos a disfrutar del embarazo y, sobre todo, de la comida. Mantén la calma y tampoco te agobies por las cantidades. Come alimentos con bajo aporte calórico y aumenta la dosis de piezas, como las frutas y las verduras. Así te saciarás más y tendrás una dieta equilibrada que cubrirá tus necesidades de calcio, proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas y minerales.
¿Qué alimentos son los más recomendados en el segundo trimestre? Leche y derivados como queso o yogures. Carnes de ave, pescados, legumbres, huevos, frutas y verduras. ¡Y mucho verde! Que con el alto contenido de fibra te regulará el tránsito intestinal y combatirá el estreñimiento.