Alimentos para compartir

Las reglas de oro de la alimentación

El feto empieza a engordar una media de 200gr por semana a mediados del tercer trimestre, así que tu apetito irá aumentando semana a semana. Sigue una dieta equilibrada y variada, controlando el peso durante todo el embarazo. Disfruta de esta etapa pero, ¡sin excesos!

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  • Consejos para una alimentación adecuada

    1. Evita comer el doble e incluye comida con aporte de verdura, carbohidratos y proteínas.

    2. Paciencia y sin prisa. Aliméntate correctamente para favorecer el desarrollo de tu bebé.  

    3. Come 5 veces al día como mínimo y sin saltarte comidas.

    4. Escoge una dieta sana y variada pero, sobre todo, con frutas, verduras, carnes, pescados y productos lácteos.

    5. Opta por alimentos al vapor o a la plancha. Los alimentos crudos deberán estar muy bien lavados.

    6. Evita las comidas con grasa y los fritos. También no consumas muchas comidas especiadas o hipercalóricas. Tampoco te prives, pero con moderación.

    7. Bebe e hidrátate durante todo el día.

    8. Disminuye el consumo de té y café, con altos compuestos de teína y cafeína, que excitan y estimulan.

    9. Agua en abundancia. Evita los refrescos con gas y con mucho azúcar por bebidas isotónicas o sin gas.

    10. Controla el consumo de sal y modera el consumo de conservas o salazones.

     

Un producto para cada necesidad

En Laboratorios Ordesa contamos con una amplia gama de productos de las marcas de alta calidad para satisfacer las necesidades de los más pequeños. Desde aquí puedes conocer la que mejor se ajusta a la edad, usos, etapas y características de tu bebé, y encontrar el sabor y la textura con la que seguramente acertarás. ¡Buen provecho!